Parę słów o jodze

W kulturze zachodniej joga sprowadza się głównie do HATHA JOGI, czyli ścieżki panowania nad ciałem. Hatha joga wykorzystuje połączenie asan - ćwiczeń fizycznych, pranajamy - ćwiczeń oddechowych oraz skupienia uwagi na ciele fizycznym.
Coraz częściej skłaniamy się do holistycznego podejścia do ludzkiego zdrowia, zakładającego jedność ciała i umysłu. Wszystko, co zaburza równowagę psychiczną, oddziałuje negatywnie na nasze zdrowie fizyczne. Większość z nas wie doskonale co to zmęczenie, brak nastroju, obolałe, zesztywniałe ciało, ciągły brak czasu, mnóstwo spraw do załatwienia, niespokojny umysł. To przecież symptomy napięcia psychicznego.
Joga to wspaniała metoda zapobiegania chorobom fizycznym i psychicznym. Wspomaga ona również leczenie wielu chorób.
Poprzez wykonywanie różnych pozycji jogicznych, czyli asan (skłonów, skrętów, wygięć, pozycji odwróconych i balansów) i trwanie w nich określoną ilość czasu (pół minuty, minutę, kilka minut), pobudzamy do pracy wszystkie narządy wewnętrzne, wspomagamy usuwanie toksyn z organizmu, wywieramy wpływ na każdy mięsień, nerw i gruczoł.
Joga wymaga i jednocześnie uczy skupienia, precyzji. Wnosi w nasze życie spokój i harmonię.
W obrębie hatha jogi wykształciły się różne style, które z reguły związane są z określoną osobą preferującą dany styl. Joga wg metody B.K.S. Iyengara jest odmianą charakteryzującą się niespotykaną nigdzie indziej precyzją i dbałością o jakość wykonania i zrozumienia najdrobniejszego nawet szczegółu, w celu zapewnienia absolutnego bezpieczeństwa osób ćwiczących.

Dlaczego warto praktykować jogę?

• jest łatwa do praktykowania i nie wymaga żadnych inwestycji materialnych w sprzęt
• może być praktykowana przez każdego, niezależnie od wieku
• oddziałuje pozytywie na zdrowie i samopoczucie
• daje siłę i energię, pomaga rozładować blokady i napięcia
• pozwala zachować sprawność i młodość
• pomaga zachować stan równowagi wewnętrznej, redukuje złe humory i wahania nastroju
• wzmacnia i wspiera osobowość oraz indywidualny rozwój
• uczy pozytywnego nastawienia do świata
• zwiększa zdolność postrzegania i koncentracji